DRy janvier est l’occasion d’évaluer votre rapport à l’alcool. L’idée est de s’abstenir de consommer de l’alcool pendant tout le mois, puis de décider si vous souhaitez reprendre vos habitudes de consommation habituelles, boire moins ou ne pas boire du tout pour le reste de l’année. Avec la récente discussion aux États-Unis sur l’ajout étiquettes d’avertissement contre le cancer aux boissons alcoolisées et à l’intérêt accru pour les alternatives non alcoolisées à la consommation d’alcool, de nombreux Américains pourraient être amenés à réévaluer de plus près leurs habitudes de consommation actuelles cette année.
Alors que beaucoup participent à Dry January pour des raisons de santé ou pour se réinitialiser après des vacances bien arrosées, certains pourraient constater que cela a un impact inattendu sur leurs interactions sociales, à savoir, cela a un impact sur la façon dont ils sortent ensemble.
Au début, cela pourrait ressembler à un choc pour le système. Une grande partie des fréquentations est liée à la culture de la consommation d’alcool, qu’il s’agisse de se retrouver pour des cocktails « faire connaissance » ou d’utiliser l’alcool comme lubrifiant social lors de fêtes et d’apaiser les nerfs d’une relation. Il peut être choquant de ne pas consommer d’alcool comme option de choix. Mais pour le 25% des Américains qui participent au Dry January chaque année, cela pourrait être l’occasion de revoir vos attentes en matière de consommation d’alcool pour vous-même et votre vie amoureuse.
La plupart d’entre nous considèrent l’alcool comme une activité sociale qui relâche les inhibitions, ce qui en fait un allié facile pour des rendez-vous potentiellement difficiles. La recherche a montré que l’alcool a « tendance à libérer les individus des préoccupations liées au rejet social, leur permettant ainsi d’accéder à des récompenses sociales ». Cela peut s’avérer utile lorsque l’on fait face à la peur du rejet et que l’on prend des risques, comme inviter quelqu’un à sortir ou l’inviter à passer la nuit. Cela peut s’avérer utile lorsque l’on fait face à la peur du rejet et que l’on prend des risques, comme inviter quelqu’un à sortir.
On pense également qu’une consommation modérée d’alcool crée une ambiance plus confortable pour les relations sexuelles. Pensez à n’importe quel film de James Bond dans lequel un amoureux est invité à un rendez-vous galant : on lui offre presque toujours une boisson alcoolisée dans le cadre du déroulement romantique des événements.
La vérité est que nous avons intégré la consommation d’alcool dans tellement d’aspects sociaux de nos vies que nous ne nous demandons souvent même pas pourquoi nous le faisons. Les rencontres sobres peuvent vous donner l’occasion de vous demander si l’alcool est réellement utile (ou inutile) pour nouer des relations.
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En fait, comment savoir si vous consommez trop d’alcool pour vous aider à engourdir ou à surmonter certains des sentiments courants associés aux fréquentations ? Une façon est de remarquer à quel point il est difficile pour vous de sortir avec quelqu’un sans consommer d’alcool pour aplanir les aspects émotionnels les plus difficiles.
Il peut être surprenant de constater les sentiments qui font surface lorsque l’alcool ne fait pas partie de l’équation des rencontres. Vous pourriez vous sentir plus anxieux, incertain ou même effrayé, car l’alcool n’est pas là pour apaiser ces sentiments. Tout cela est normal et mérite d’être examiné pour voir comment vous pouvez gérer ces émotions d’une autre manièrepeut-être par la méditation, des exercices de mise à la terre et des soins personnels.
Lorsque je travaille avec des clients sobres ou qui choisissent de s’abstenir de boire de l’alcool pendant un certain temps, ils me disent à quel point il est difficile de naviguer dans les fréquentations. Ils se sentent mal à l’aise de dire à des rendez-vous potentiels qu’ils ne boivent pas ou de suggérer un rendez-vous sans alcool. Nous travaillons ensemble pour élaborer des stratégies leur permettant de se déplacer plus librement tout au long du processus de rencontre. Qu’il s’agisse de déclarer d’emblée dans leur profil de rencontre qu’ils sont sobres ou de le partager dès le début avec leurs rendez-vous. Nous discutons également de ce qu’ils attendent vraiment d’une relation amoureuse et de la manière dont cela pourrait être différent de ce qu’ils recherchaient lorsqu’ils buvaient de l’alcool. Par exemple, certains clients ont constaté qu’en tant que dater sobre, ils sont plus intéressés à établir des liens avec les personnes avec qui ils sortent à un niveau beaucoup plus profond, que ce soit occasionnel ou à long terme. Ils sont également moins à l’aise avec les rencontres intenses et brèves et remarquent que sans alcool, ils ont besoin de plus de temps avec quelqu’un pour s’ouvrir et avoir le sentiment d’avoir établi une relation de confiance.
Certains de mes clients sobres craignent que leur sobriété limite les personnes qui voudront sortir avec eux, et je les encourage toujours à considérer cela comme un point positif et non négatif. Si vous envisagez de sortir avec quelqu’un de sobre et que vous envisagez de faire de la sobriété (ou même de réduire votre consommation d’alcool) un plan à long terme, vous souhaiterez sortir avec des personnes qui comprennent ce choix, quelle que soit la raison pour laquelle vous le faites. Il n’y a rien de mal à dépister d’autres personnes sobres. En fait, j’ai vu mes clients sobres s’entendre mieux avec d’autres qui soit n’avaient jamais bu d’alcool, soit sobres, ou sobre-curieuxcomme ceux qui participent au Dry January.
Faire le point sur votre consommation d’alcool et son impact sur votre vie amoureuse n’est pas facile, mais c’est beaucoup plus facile de nos jours en raison de l’intérêt de la génération Z pour le mode de vie sans alcool (NA). Au cours des dernières années, la demande de boissons à faible teneur en ABV et NA a augmenté, au point où les bars ont dû élargir leur offre de boissons non alcoolisées. Cette tendance contribue à réduire la stigmatisation associée à la sobriété et à limiter sa consommation d’alcool. Cela signifie également qu’il existe davantage d’options pour les non-buveurs dans les lieux qui servent de l’alcool.
Le mois de janvier sec est le moment idéal pour examiner comment votre vie amoureuse a été façonnée par l’alcool et décider si vous souhaitez ou non que cela change. Pendant que vous explorez à quel point les rencontres sont sobres, réfléchissez aux nombreuses façons dont vous pouvez soit vous engager différemment dans l’alcool à l’avenir, soit ajouter d’autres moyens pour faire face au stress et à l’anxiété liés aux rencontres. Il est humain de vouloir limiter la gêne que nous ressentons dans les situations sociales, mais on peut gagner beaucoup en vivant les moments imparfaits de la vie avec l’esprit clair.
Que vous décidiez de changer vos habitudes de consommation d’alcool ou non une fois le mois écoulé, les rencontres sobres vous permettront de ressentir ce que l’on ressent en sortant sans le tampon de l’alcool – et si ce cocktail est vraiment l’ailier que nous pensions qu’il était.
