jeC’est la saison des peaux sèches et qui démangent, de votre cuir chevelu squameux jusqu’à vos talons craquelés.
Pourquoi l’hiver est-il si brutal sur notre corps ? Vous pouvez remercier l’air sec de l’hiver – qui est souvent rendu encore plus sec en raison des systèmes de chauffage intérieurs en marche – pour votre peau desséchée. «Si votre peau est moins humide que l’air, elle absorbera de l’eau», explique le Dr Dawn Davis, professeur de dermatologie et de pédiatrie à la Mayo Clinic du Minnesota. « Si votre peau se trouve dans un environnement aride où l’air est moins humide, elle dégagera de l’eau. » C’est pourquoi votre peau peut être rebondie et hydratée dans l’humidité de l’été, mais sèche comme un os en hiver.
Échapper au froid avec de longues douches chaudes ne fait qu’empirer les choses. L’eau chaude enlève à la peau ses huiles naturellement hydratantes et peut également perturber la barrière cutanéeun mélange de cellules et de graisses qui forment une couche externe protectrice sur la peau. La barrière cutanée empêche les agents pathogènes d’entrer et l’humidité d’entrer. Lorsqu’elle est endommagée, l’eau est aspirée encore plus facilement hors de la peau et dans l’air sec ambiant.
Mais vous n’êtes pas obligé de passer tout l’hiver avec des démangeaisons et des inconforts. Utilisez ces conseils d’experts pour traiter la peau sèche de la tête aux pieds.
Cuir chevelu
Un cuir chevelu squameux n’est pas nécessairement sec, dit Davis. En fait, les pellicules sont souvent causées par un excès de sébum et une prolifération de levures sur le cuir chevelu, et non par un manque d’humidité.
Si vous avez un cuir chevelu vraiment sec, il paraîtra probablement pâle et produira de petites pellicules blanches facilement amovibles, explique Davis. (Les pellicules, en revanche, ont tendance à être plus grosses et plus grasses et peuvent avoir une teinte jaunâtre.) Si tel est le cas, recherchez des shampooings et revitalisants hydratants, et non des shampooings antipelliculaires dégraissants, dit-elle.
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Si ces produits ne suffisent pas, le Dr Shoshana Marmon, professeur adjoint clinique de dermatologie au New York Medical College, recommande d’utiliser une brosse pour le cuir chevelu pour éliminer manuellement les squames, puis d’appliquer une huile hydratante pour le cuir chevelu. « Frottez l’huile sur votre cuir chevelu et utilisez un bonnet de douche pendant la nuit pour vraiment l’aider à pénétrer », suggère-t-elle.
Affronter
Une bonne crème hydratante est essentielle pour traiter la peau sèche du visage. Pour déterminer celui dont vous avez besoin, il est utile de comprendre la grande variété de produits et d’ingrédients disponibles sur le marché.
Des termes comme « lotion », « crème » et « pommade » sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils signifient des choses différentes. Les lotions sont les plus fines du groupe en raison de leur teneur élevée en eau ; les crèmes contiennent généralement des parts égales d’huile et d’eau ; et les onguents sont presque entièrement à base d’huile, ce qui les rend si épais qu’ils reposent sur la peau plutôt que de s’y imprégner totalement.
Les lotions pénètrent rapidement mais s’évaporent rapidement en raison de leur teneur élevée en eau, explique Davis, et les pommades ont tendance à être trop épaisses pour la peau sensible du visage. Les crèmes sont le produit Boucle d’Or : ni trop fines, ni trop épaisses. « La grande majorité du produit pénètre dans la peau pour l’hydrater », explique Davis, tandis que le composant huileux crée une « fine couche protectrice sur le dessus pour agir comme un scellant ».
Lorsque vous faites vos courses, recherchez des crèmes contenant certains ingrédients hydratants. Les humectants tels que l’acide hyaluronique, l’urée et la glycérine « attirent l’eau de l’environnement et augmentent l’humidité de la peau », explique Marmon, tandis que les émollients tels que le squalane et le beurre de karité « apaiser la sécheresse et les irritations et combler les lacunes et les fissures de la barrière cutanée. » Il n’y a pas de meilleur ingrédient, dit Marmon ; Cela dépend en grande partie de vos préférences personnelles et de votre type de peau. Assurez-vous simplement de choisir un produit sans parfum, hypoallergénique et non comédogène pour éviter les irritations ou l’acné, dit-elle.
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Si votre peau est très sèche, vous souhaiterez peut-être également modifier votre routine de nettoyage pour la saison hivernale, explique le Dr Jason Miller, directeur médical du Schweiger Dermatology Group. « Les personnes qui sont généralement capables de se laver le visage deux ou trois fois par jour ne pourront peut-être tolérer qu’un seul lavage pendant l’hiver », dit-il. Si tel est votre cas, dit-il, nettoyez le soir pour éliminer la saleté, le maquillage et la sueur, mais envisagez de sauter votre lavage du matin. Et à moins que votre peau ne soit sujette à l’acné, vous souhaiterez peut-être remplacer les nettoyants contenant des ingrédients agressifs comme l’acide salicylique par des produits plus doux, explique Marmon. L’eau micellaire est une alternative efficace mais moins desséchant à de nombreux démaquillants, ajoute Miller.
Enfin, faites attention à vos paupières, dit Miller. Si la peau fine et délicate de cette zone devient sèche et démange, cela peut être le signe d’une allergie ou d’une irritation au produit, dit-il.
Lèvres
Si vos lèvres sont très sèches et gercées, commencez par utiliser un gant de toilette humide pour éliminer les peaux mortes, explique Marmon. Appliquez ensuite une couche de vaseline pour sceller l’humidité. Elle recommande d’utiliser de la vaseline sur les lèvres chaque soir avant de se coucher et d’appliquer un baume à lèvres tout au long de la journée si nécessaire.
Et résistez à l’envie de vous lécher les lèvres lorsqu’elles sont gercées, dit Davis. L’acidité et les sels de votre salive peuvent éliminer l’humidité.
Corps
Les crèmes hydratantes fonctionnent aussi bien pour le corps que pour le visage, mais comme le corps a tendance à ne pas être aussi sensible que la peau du visage, « vous avez beaucoup plus de latitude en matière d’hydratants corporels », explique Miller. Si vous souhaitez vous démarquer des crèmes traditionnelles, vous pouvez également essayer une huile corporelle ou un produit contenant un agent exfoliant, comme l’acide lactique ou glycolique. Les peaux très sèches peuvent également bénéficier d’un produit plus épais contenant des ingrédients comme la lanoline ou la vaseline, dit-il.
Quel que soit le produit que vous choisissez, il est préférable de l’appliquer dans les trois minutes environ suivant la sortie de la douche ou du bain, alors que la peau est encore légèrement humide, explique Davis. Cela aide la peau à retenir l’humidité et ralentit sa perte d’eau.
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Et, aussi difficile que cela puisse être par une froide matinée d’hiver, l’American Academy of Dermatology recommande limiter les douches à un maximum de 10 minutes et utiliser de l’eau tiède plutôt que chaude pour protéger la peau. Garder la porte de la salle de bain fermée pour emprisonner la vapeur à l’intérieur peut également introduire dans l’air une humidité indispensable.
En dehors de la salle de bain, l’utilisation d’humidificateurs et la baisse du chauffage peuvent aider à minimiser la sécheresse de l’air intérieur de votre maison. Assurez-vous simplement de nettoyer régulièrement votre humidificateur et de lire les instructions concernant le type d’eau utilisé par votre appareil ; les humidificateurs à ultrasons, par exemple, nécessitent de l’eau distillée pour éviter de rejeter des particules potentiellement nocives.
Mains et pieds
Les mains et les pieds « en subissent des coups », dit Miller. « Ce sont les parties du corps les plus sollicitées » et souvent aussi les plus sèches.
Étant donné que vous vous lavez fréquemment les mains, en particulier pendant la saison hivernale des maladies, Miller recommande de garder la crème hydratante juste à côté de l’évier, afin que vous puissiez l’appliquer sur votre peau encore humide après chaque lavage. La peau des mains et des pieds est très épaisse, vous pouvez donc choisir un produit tout aussi épais, comme une crème ou une pommade, explique Davis. Les produits exfoliants contenant des ingrédients comme l’acide lactique peuvent également aider en cas de coudes et de talons rugueux, explique Marmon.
Si vos mains et vos pieds ont besoin d’un peu plus d’attention, Davis recommande d’appliquer une couche de votre crème hydratante préférée avant de vous coucher, puis d’enfiler des gants et des chaussettes en coton pour la laisser pénétrer toute la nuit. Vous devriez vous réveiller avec une peau beaucoup plus douce.
